Meditação
Tratamos o corpo físico e emocional de forma integrada. Agende sua avaliação para entender as melhores escolhas para você!
Aqui tratamos a meditação como uma medicina poderosa e de alta eficácia. Muitas pessoas conhecem os benefícios da meditação, mas queixam-se da dificuldade de ficar paradas por alguns minutos ou mesmo da dificuldade de seguir com esse hábito diariamente.
Na Aldeia, oferecemos aulas práticas e teóricas de meditação onde você entrará em contato com diversas técnicas e maneiras de meditar, até encontrar as metodologias que mais se adequam à sua personalidade e estilo de vida.
Paula Gribel e Luís Igreja são praticantes de meditação há mais de 25 anos, já tendo passado por diversos retiros, cursos e formações como Vipassana, Meditação Transcendental, formações avançadas de Kundalini Yoga, Chi Kung, Alquimia Interna Taoista e diversas técnicas de meditações ativas vindas do Tethahealing, Terapia Sistêmica, entre outros métodos.
Algumas meditações usam um mantra, outras, a percepção e observação da respiração e ainda há outras que focam na percepção do que acontece no corpo e mente durante o estado de silêncio. Cada um se sente melhor com um determinado método, mas o fato é que qualquer um deles tem o objetivo de gerar um foco que te deixe presente, com capacidade de somente observar, perceber e sentir sem julgamento
Uma vez que conseguimos nos dar essa oportunidade, começamos a sentir instantaneamente os benefícios progressivos. A meditação acalma a mente, melhora o sono, beneficia nossa relação com o mundo e os desafios, atua primariamente no equilíbrio do sistema nervoso simpático e parassimpático, incrementando a produção de serotonina, endorfina e dopamina, grandes antídotos para a depressão, estresse e todas as somatizações resultantes dessas emoções. A meditação provoca também uma diminuição dos hormônios do estresse e ansiedade, como a adrenalina e o cortisol.
Desta forma geramos uma virtude linda do nosso corpo, que é a capacidade de neuroplasticidade e ampliação de novas redes neurais. Promovemos uma reprogramação cerebral. Criamos novas sinapses e geramos entrega, paz, bem-estar e redução do estresse.
A saúde do corpo começa na mente, portanto nossa saúde física e mental serão ditadas por nossa frequência mental. Venha meditar conosco!
